Dieta Pós Natal e Ano Novo 2016
Ei lindezas tudo bem ? Chega dezembro e ja ficamos num clima festivo e feliz das festas de fim de ano. Faltando tão poucos dias para as festas, hoje venho primeiramente lembrar você de uma coisa nada legal ... a dieta que você esta fazendo ou tentando fazer durante meus 23 anos haha
Final do ano é assim Natal depois de uma semana vem Ano Novo as pessoas saem da rotina e entram de folga do trabalho e dos estudos. Tudo muda: horários, rotina, o corpo descansa mais e tem festas e mais festas, a alimentação: bastante comida, bebida. Toda essa mudança causa ganho de peso e mal estar na maioria das pessoas.
Final do ano é assim Natal depois de uma semana vem Ano Novo as pessoas saem da rotina e entram de folga do trabalho e dos estudos. Tudo muda: horários, rotina, o corpo descansa mais e tem festas e mais festas, a alimentação: bastante comida, bebida. Toda essa mudança causa ganho de peso e mal estar na maioria das pessoas.
Nem sempre utilizamos nosso corpo de forma
correta e às vezes colocamos coisas demais nele como: Uso excessivo de medicamentos, não dormir o suficiente, produtos
químicos em nossa pele, não fazer atividade física, consumir álcool em
excesso, fumar, respirar a poluição atmosférica e ingerir outros poluentes
ambientais, comer alimentos pobres em nutrientes que o corpo pode não reconhecer
como "alimento" e uso excessivo de suplementos.
Gordura Corporal
Há uma importante ligação entre gordura corporal
e toxinas, porque as células de gordura não apenas contêm gordura, mas também
um local de armazenamento de determinadas toxinas solúveis em gordura que ingerimos.
Uma vez que os produtos químicos solúveis em gordura podem ser armazenados na
gordura, quando a gordura é discriminada, os produtos químicos pode entrar na
corrente sanguínea, o que pode contribuir para a fadiga, dor muscular e
náuseas.
Alimentos Nutritivos
Alimentos e bebidas tipicamente recomendado como
parte de dietas de desintoxicação são alimentos ricos em nutrientes, tais
como: chá verde, gorduras Omega-3, frutas e legumes coloridos, Limões;
Receita Agua Detox de Limão
Rosi Feliciano dá a receita da água detox para
restaurar o equilíbrio em seu corpo e livrar das toxinas.
Comece seu dia bebendo um copo com água pura
misturada com suco de limão fresco, tempere com: mel, adoçante, rodelas de
laranja, abacaxi, gengibre, hortelã.
Use todos ou apenas os ingredientes que você mais
gosta e na quantidade para deixar a agua detox gostosa para beber. Para dar
resultado o importante nesta receita é indispensável o limão, tomar logo cedo
15 minutos antes do café da manha em jejum, com isso já é possível ajudar a
limpeza do fígado.Tudo isso ajuda o corpo a lidar com as
toxinas. A glutationa, uma importante agente de desintoxicação, pode ser
encontrada em espargos, espinafres, abacate e polpa.
►Comer quantidades razoáveis. Se você está
comendo demais, provavelmente você está acumulando mais toxinas do que seu
corpo precisa. Comer um biscoito em vez de seis é uma dieta de desintoxicação. ►Diminua
a velocidade ao mastigar os alimentos.
►Comer alimentos orgânicos sempre que possível.
Isto minimiza a exposição a potenciais toxinas. Vegetais e frutas desempenham
um papel importante em um corpo saudável, pois contêm compostos que podem
ajudar o corpo a lidar com todos os produtos químicos.
►Além disso, uma dieta com mais alimentos em
vegetais e menos alimentos de origem animal pode significar menos aditivos que
vem da carne animal (por exemplo, fármacos, hormonais, etc.).
►Beba bastante líquidos, incluindo água e chá. E
use um filtro. Os rins são os principais órgãos de eliminação, então mantê-los
limpos.
►Permitir um tempo entre o jantar e o café da
manhã. Se você terminou de jantar às 7 da noite, seria bom você tomar café da
manhã às 7 da manhã. Isto dá ao corpo uma pausa de 12 horas, o que pode
melhorar o seu sono, que é outro fator crítico em permitir que seu corpo se
recupere adequadamente.
►Tomar um ar fresco todos os dias. Não só para
ingerir vitamina D pelo sol, mas para respirar ar puro em nossos pulmões e
ouvir o som da natureza.
►Limitar suplementos alimentares desnecessários.
Suplemento pode ser apenas mais um fardo para o corpo. Certifique-se de que o
suplemento serve adequadamente ao seu propósito.
►Verifique os seus produtos para o corpo. Nossa
pele é o nosso maior órgão; a cada dia nós passamos vários produtos químicos
nele. Estes, então, entram no nosso sangue e circulam por todo o corpo. Se você
não quer sobrecarregar o seu corpo com produtos químicos, verifique seus
produtos para o corpo.
A reeducação alimentar é o método que realmente
se aprende como emagrecer e manter o peso para toda a vida, mesmo nas épocas
festivas devemos manter o controle e buscar alimentos com cardápio dieta
saudável.
Assim, o grande segredo para perder peso rápido obter boa forma e
desintoxicar é se alimentar ao máximo de alimentos saudáveis e apenas degustar
dos outros alimentos.
Sempre faça monitoramento da sua saúde com
médicos e nutricionistas.
Autora : Rosi Feliciano do blog perfumes.blog.br
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Duvido que a gordinha aqui consiga fazer uma dieta... hehehehe
ResponderExcluirMas achei uma ótima dica Djessica. Amei teu blog!!!!
Beijokas
Nem fala Yse, tento fazer dieta desde que me entendo por gente hahaha
ExcluirBeijo
O ano recomeça é uma ótima oportunidade de planejar 2016 para ter saude e boa forma, parabéns pela iniciativa do blog. #RosiFeliciano
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